Коронавирусная инфекция представляет опасность для организма непредсказуемыми последствиями. У некоторых пациентов развивается повреждения дыхательных путей, развивается пневмония, а после выздоровления сохраняются остаточные явления. Человек жалуется на появление трудностей с вдохом, и одышку даже при минимальной физической активности. Чтобы восстановиться и минимизировать вероятность негативных последствий, пациентам рекомендуется выполнять лечебную гимнастику для легких после коронавируса.
Основные цели
Коронавирус приводит к развитию пневмонии и воспалительному процессу в легких. Перенесенное заболевание требует грамотной реабилитации для полноценного восстановления, ведь дефицит кислорода в организме становится причиной нарушения работы многих внутренних органов. Даже если патологический процесс переносится в легкой форме, бесследно он не проходит, поэтому реабилитация нужна практически всем пациентам.
Такая гимнастика направлена на достижение следующих результатов:
- Улучшение вентиляции легких. Объем поступления кислорода в нижние отделы существенно увеличиваются, что благоприятно влияет на весь организм. Многие пациенты отмечают исчезновение признаков головокружения и других неприятных симптомов.
- Насыщение крови кислородом. Это нужно, чтобы мозг, сердце и другие жизненно важные органы получали питательные вещества для нормальной работы и минимизации вероятности развития неприятных признаков заболевания.
- Предотвращения возникновения фиброзных изменений в легочной ткани. Медикаменты не способны предотвратить это, а появляющиеся рубцы нарушат нормальное дыхание. Поэтому гимнастику назначают с первых дней заболевания, для восстановления нормальной работы органа.
- Улучшение состояния в целом. ЛФК является неотъемлемой частью терапии, поэтому тренировки рекомендуются пациентам всех возрастов без исключения.
Укрепление дыхательной и аксиальной мускулатуры важно для нормализации дыхательной функции в целом. Это также минимизирует риск развития тяжелых нарушений после перенесенной пневмонии. В некоторых случаях назначается комплекс ЛФК для профилактики, но если у пациента отсутствуют противопоказания.
Выполнять лечебную гимнастику нужно при наличии показаний и рекомендации врача. Самостоятельно подбирать себе комплекс не рекомендуется, чтобы не усугубить состояние.
Как выполнять упражнения из комплекса, разработанного врачом
Упражнения для легких после коронавируса
Дыхательная гимнастика является отличным способом для восстановления легких после перенесенного заболевания. Упражнения, рекомендованные после covid-19, описаны подробнее в таблице.
| Упражнение | Описание | Особенности выполнения |
| Диафрагмальное дыхание | Надуть живот, втянуть его постепенно, в конце выдоха немного надавить на живот. | Допустимо выполнять как сидя на стуле, так и лежа на полу. |
| «Уголок на стуле» | Тело наклоняется вперед, руки постепенно скользят по голеням по направлению к стопам. В это время делается выдох. Возвращение в исходное положение выполняется одновременно с вдохом. | Выполняется упражнение на стуле, руки помещаются на колени. |
| Упражнение на стуле | Развести руки в стороны и сделать вдох, обнять себя за плечи и произвести выдох с произнесением звука «Р». | Между повторениями производится покашливание |
| «Пловец» | Лечь на пол, руки вытянуть вперед. Делаются сгибание ног в коленях. | Выполняется лежа на полу с валиком под животом. Дыхание произвольное |
| Обратный мостик | Встать на ладони и колени. Делать постепенные вдохи и выдохи. | Постепенно делается форсированный выдох со звуком «Р-Р-Р-Р». |
| Полное дыхание | Принять исходное положение. Положить ладонь на грудь, вторую на живот. Делается глубокий вдох, стараясь наполнить нижний отдел воздухом. Задержать дыхание на несколько секунд. Выдох делается медленно, с постепенным опаданием живота. | Можно выполнять как сидя на стуле, так и лежа |
Гимнастика должна проводиться в утренние часы, для того чтобы она дала максимум результата, и способствовала укреплению дыхательной системы. Допустимо использование систем, разработанных специалистами, например, врачом Стрельниковой.
Лечебная гимнастика требует строгого соблюдения техники выполнения. Поэтому первые несколько тренировок выполняются в присутствии специалиста.
После пневмонии рекомендуется выполнение специального комплекса
Полезные советы
Совет №1
Для проведения занятий рекомендуется использование свободной одежды, в которой отсутствуют резинки или другие элементы, стесняющие движения. Начинать тренировку нужно через пару часов после приема пищи. Если это сделать раньше, то пользы такие занятия организму не принесут.
Совет №2
Не рекомендуется выполнять любые виды физических упражнений людям с высоким артериальным давлением, или склонным к гипертоническим кризам. Также не допускается назначение ЛФК пациентам с тяжелыми формами миопатии, и с перенесенным инфарктом в анамнезе.
Совет №3
Чтобы дыхательная гимнастика давала результаты, рекомендуется соблюдать график тренировок, выделять время на выполнение в утренние часы. Именно от систематичности выполнения зависит эффективность таких занятий. Одиночные подходы не улучшат дыхательную функцию в целом.
Основные рекомендации по выполнению гимнастики после коронавирусной инфекции
Частые вопросы
Всем ли пациентам необходимо выполнять лечебную гимнастику после коронавируса?
Коронавирус даже в легкой форме может стать причиной развития проблем с дыханием. Поэтому рекомендуется ЛФК многим после перенесенного заболевания. Но это не панацея для полного восстановления, и перед назначением врач должен изучить анамнез пациента, и исключить наличие противопоказаний. К ним относятся психические отклонения, проблемы со зрением, инфаркт в течение последних 6 месяцев, невриты, радикулиты и прочие нарушения, не позволяющие грудной клетке совершать полноценные движения.
Когда лучше начинать выполнять упражнения после коронавируса?
Острая форма коронавируса не является противопоказанием для начала занятий. Но тут также важно учитывать, в каком пациент находится состоянии. Если самочувствие плохое, наблюдается лихорадка, есть боли в области грудной клетки, сильная одышка, то любую физическую активность и разработку легких лучше перенести до того момента, когда состояние стабилизируется. В стационарах медицинский персонал помогает проводить лечебную гимнастику, состоящую из пассивных движений. Все действия выполняются в строгом соответствии установленной технике.
Что включает в себя программа реабилитации после коронавируса?
Восстановление организма после перенесенного инфекционного заболевания осуществляется по индивидуально составленной программе. Он включает в себя не только лечебную дыхательную гимнастику, но и физиотерапию, прием витаминов, коррекцию питания, ингаляции, массаж и другие рекомендации врача. Составляется схема терапии с учетом возраста больного, его веса, наличия хронических заболеваний и нарушений здоровья. В среднем реабилитация длится от 2 до 12 недель, если заболевание протекало в тяжелой форме, то потребуется полгода.
Можно ли выполнять дыхательные упражнения после пневмонии?
Восстановление после пневмонии занимает больше времени, чем после легкой и средней формы заболевания. Пациенту требуется соблюдать полный покой, и нормализовать питьевой режим. В день нужно пить не менее 2 л в сутки чистой жидкости, за исключением чая, сока или других напитков. Кроме этого, нужно придерживаться составленного графика, который включает дыхательную гимнастику и ЛФК, прием пищи и сон. Рекомендованы также прогулки на чистом воздухе до 60 минут в день, но только если погода теплая и сухая. В холод и дождь лучше остаться дома.
Видео по теме:
